【教你“宅”出彩】站着不动也能祛病养生——大师教你入门养生桩|德州云-德州晚报全媒体

养生桩是中国拳学大师王芗斋先生在大成拳站桩功的基础上，经过研究与实践，将医学和拳学相结合，创造的一种动静相兼、内外温养的功法。上世纪六十年代，养生桩被国家卫生部列为五大流行气功之一，向全国推广，受益者甚众。

“养生桩能够防病治病、健身延年，积极锻炼后，对多种慢性病，如高血压、膝关节炎、心脏病及顽固性失眠等，有良好效果。李景伟说，养生桩适合任何年龄段的市民，尤其是中老年人，而且对场地没有限制要求，假期蜗居家中也可以祛病养生。初次尝试站养生桩，建议坚持5-10分钟，然后每天循序渐进延长时间，原则上以每天坚持半小时以上为最佳。