“心病”作祟!心慌、胸闷、厌食未必是肺炎引起的……|德州云-德州晚报全媒体

 

我精神压力一直特别大,并且身材也偏瘦了我心烦,失眠,脸上长斑,不会是感染非典型冠状病毒了吧?我担心回老家的丈夫被传染非典型冠状病毒,看见他就恶心、想呕吐,怎么都控制不住心慌、胸闷,担心自己身体有病……

最近,网络防疫平台接到了很多诸如此类的求助热线,在询问中发现,求助者多是女性,她们既没有去过武汉,也没有接触肺炎患者,到医院检查也排除了肺炎,但就是排不除心中的病心理咨询师分析,这类貌似躯体症状疾病不是非典型冠状病毒肺炎引起的,与他们的情绪表达不畅有关。

出现恶心、呕吐,怀疑自己“中招”

疫情来的时候,我正好感冒,年前咳嗽,但没有发烧,也就没在意,年后随着各种信息不断,也开始怀疑自己是否是感染者,脑海中各种场景:去过哪里,接触了什么人等,每天在家感受身体的各种反应,会对号入座,这几天又出现嗓子不舒服等症状王女士打来求助电话,她担心被年后一直在外执勤接触外人较多的丈夫传染,而且现在出现恶心,呕吐现象,控制不住往坏处想不知如何安顿下来

经过进一步询问了解到,王女士今年43岁,平时经常有身体不适,但医院检查均无大碍。在疫情爆发期间,经常关注新闻,搜集并发布了大量的疫情信息和防治措施总是乐此不疲的将这些消息转到亲有群中,嘱咐大家注意消毒……这次去定点医院检查,大夫询问之后,建议回家自行隔离休息。

 身体的症状其实在提嘴巴表达情绪

对此,国家二级心理咨询师张洪峰分析,平时我们都是用嘴以语言的方式表达自己的,这是表达的常规途径,但有些想表达的内容和情绪是不符合道德和伦理的或者环境不允许,说不出口,但又憋得难受不得不表达,就不自觉地运用了非常规途径表达。比如:头疼、胸闷、心慌、恶心、呕吐、厌食、贪食、长斑、便秘、放屁等

很多人带着这些症状到各种医院求医,做检查,体检结果往往显示正常。但患者就是认为自己得病了,然后换医院再看、找中医、吃中药……。其实人体是一个非常奇妙的整体,运用多种方式与外界沟通的。比如:用鼻孔排出废气、毛孔排除汗液、通过运动释放多余的能量、用语言和身体表达情绪感受。但人具有社会性,不能像动物那样随便排出和释放。很多时候需要控制自己行为,但这一控制就会出现排出管道的紊乱,出现了身体器官表达情绪感受。控制是大脑发出的指令,人是自知的,但执行的器官不是大脑选择的,所以人是不知道的,还以为是身体器官出了毛病。

     王女士当年嫁给丈夫的时候就不很情愿,为了孩子也没有离婚,也没有提离婚这件事,但她内心还是惦记离婚。于是她的身体经常替她表达离婚,出现了身体不适,包括疫情来了,对丈夫的反应更加强烈。王女士的身体不适症状既骗过了别人,也骗过来自己

调整认知建立连接

遇到这类躯体症状最好先去医院,排除躯体疾病后再进行心理干预。

张洪峰介绍调节这类心理问题常用三种方法第一种调整认知,曝光内在影响我们认知的不是事物本身,而是我们对事物的看法看法改变了,认知就改变了,症状就消失了。王女士的个案中,张老师指导她重新审视自己当年对婚姻的决定,回顾20年来经历的坎坎坷坷,最后建议她,想离婚就勇敢的提出来,不想离婚就好好相处。

第二步与身体连接,说出来具体做法就是,用手捂住身体不适部位,轻声给这个部位表达:我看见你了,我听见你了,我感受到你了,我知道你是想表达……(省略号为表达的内容,比如:爱、恐惧、不舍、愤怒、不甘心等)一般来说,与身体充分连接之后,当事人都会有较大的情绪反应,同时领会了躯体症状的意义,咨询之后,症状明显减轻甚至消失。

第三步与关系人连接,表达需求在王女士案例中,张老师指导王女士想象丈夫就坐在自己面前,通过调整自己座位,使自己丈夫面对面,视线在同一水平线上,然后把自己的心里话全部倾诉出来,倾诉过程中,王女士几度哽咽,缓过劲来之后继续倾诉,倾诉完毕我引导她面对丈夫正面表达内心:其实,我是爱你的,也想让你说,我爱你!

咨询后回访,王女士说再见到丈夫,感觉舒服多了,也不那么担心染病了。我建议丈夫多些爱的表达,因为爱的表达是能打通任督二脉,促进身心健康。

 

本期心理咨询师:

张洪峰,国家二级心理咨询师、国际NLP专业执行师、家庭教育指导专家、青少年心理危机干预专家

联系方式:13639468707

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