“春捂”是应对倒春寒的“王牌”|德州市中医院专家:调节饮食,保持良好的生活习惯|德州云-德州晚报全媒体

德州晚报全媒体讯

最近,寒流不断来袭,温差甚至达到20℃,致使体温调节中枢措手不及。没有做好“春捂”的人们,被各种呼吸系统疾病及心脑血管病困扰。德州市中医院东院区内科主任、主任医师张弘兴提醒广大市民,乍暖还寒之际,要适当“春捂”、调节饮食、保持良好的生活习惯。

【病例一】

血管受凉痉挛致心绞痛发作

3月31日,没有提前看天气预报的刘阿姨晨练时穿得太薄,回家后胸部疼痛伴随着胸闷憋气。家人赶紧将她送到德州市中医院内科就诊,张弘兴为其做了全面检查,确诊为心绞痛。

张弘兴称,患者心绞痛发作与受凉有直接关系,冷空气刺激使血管痉挛,导致心绞痛发作。幸亏患者就医比较及时,如果拖延时间过长会引起急性心肌梗死,严重时则危及生命。另外,着凉感冒引发肺感染也会加重心衰症状如咳嗽、喘憋、气短、呼吸困难、尿少及双下肢浮肿等。因此,“春捂”很有必要。

【病例二】

养胃最好先“保暖”

“最近没有吃凉的食物,也没有吃刺激性食物,胃病怎么就又犯了呢?”3月30日,来德州市中医院内科就诊的齐先生百思不得其解。张弘兴经过询问得知,齐先生晚上睡觉时没有盖好被子,受凉了,这才是胃病发作的“罪魁祸首”。

张弘兴称,“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒,寒邪侵袭会加重肠胃不适。气温较低时是胃肠道疾病的高发期,门诊上很多患者也是受凉后“老胃病”发作,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。所以,本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖,根据气候的变化及时增减衣服,防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃,多喝热水,少吃冷食,按时吃饭。

建议一】

春捂掌握好“度”

张弘兴介绍,春天温度时高时低,出门踏青或锻炼时,不要出了汗就脱衣服,因为出汗后毛孔张开,如果吹凉风会致血管收缩,轻则致风寒感冒,重则致心血管疾病。

“有句保健俗语叫‘寒从脚下起’,因此,春捂要注意‘下厚上薄’,因为脚下神经末梢丰富、敏感。另外,背、腹也是保暖的重要部位。”张弘兴说,背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。

【建议二】

保持良好生活习惯

“春天,人们的情绪容易波动,情志一旦失调,外邪就会乘虚而入,造成身体疾患。因此,人们要保持心情舒畅,早睡早起,养成良好的作息习惯。静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损悲痛气。”张弘兴对记者说。

春季天气忽冷忽热,人们锻炼时不宜做过于激烈的运动,要让肝气慢慢和缓地上升,防止因为体内能量消耗太多而失去对肝气的控制。平时,可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

张弘兴介绍,春季进补应以平和的药膳为主,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣、鸽子汤等都比较适合春天养生食用,不仅可改善慵懒的体质,还可充沛体力。然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参等,并注意荤素搭配,保持营养平衡。



热门排行