受疫情影响，全国中小学延迟开学，学校纷纷开启“云课堂”模式。上网课、玩游戏、课外阅读，手机成了不少孩子“形影不离”的伙伴，因此许多学生出现腰酸、肩痛、头晕眼花犯恶心等症状，到医院一查竟是颈椎出了问题。医生提醒，家长忙着督促孩子上网课的同时，也要注意纠正孩子不良坐姿，劳逸结合，防止因上网课而影响发育。
10岁男童成了“歪脖子”，竟是坐姿“惹的祸”
疫情期间，10岁的豆豆（化名）一直居家上网课，每天早上妈妈上班时都会顺路把他送到外公外婆家，请他们帮忙照看并监督豆豆按时上课。最近不知怎么了，豆豆总是喊着腰酸肩膀痛，有时还会出现头晕眼花的症状，甚至早上起床后竟然成了“歪脖子”，这到医院一查才知道，竟然是长期姿势不正引发的肌肉劳损痉挛，也就是人们经常说的“落枕”。
豆豆的外公告诉记者，由于家里并没有适合豆豆身高的桌椅，孩子每天上网课不是在餐桌上就是在茶几上，没有了教室氛围的束缚，豆豆经常趴在桌子上听课，因为坐姿不舒服豆豆经常一下课就瘫坐在沙发上，根本不想活动。
医生表示，长期坐姿不正和缺乏运动正是豆豆这次出现‘落枕’的病因所在，长此以往不仅严重影响听课质量，更影响孩子的生长和身体健康。
注意坐姿、劳逸结合，让课间活动“动”起来
“坐姿不对、葛优躺、跷二郎腿、晚睡、不运动等等，这些都是近期引发学生们身体不适的原因。”德州市中医院康复医学科副主任医师刘希良介绍，近期，不时有出现肩颈、腰椎酸痛的学生前来就诊，他们多是因为长时间上网课和看手机，保持一个姿势，而引发的肌肉劳损痉挛或脊柱小关节紊乱。
刘希良表示，孩子在家上网课普遍比较放松，没有教室里严肃庄重的上课氛围，而且很多都是老人在照看孩子，家长不在家，老人看不住也是很多孩子出现问题的原因之一，而且隔三差五吃点零食和没有规律的作息也会损伤到脾胃，也是导致身体不适的根本原因。
“孩子们在学校里，有规律的课间活动，就算是嬉戏打闹也是一种有效的放松和运动，再加上每天两次的课间操，让身体可以得到充分的舒展，所以家长们要在纠正孩子坐姿的同时注意劳逸结合，可以陪伴孩子多进行有益的运动。”刘希良说。
习惯养成、家长督促，情况不妙应及时就医
刘希良建议，孩子在家时也应养成良好的学习习惯，若是用手机、平板上网课，可以用固定的支架，把电子产品放在比较高的位置。眼睛与电脑屏幕保持在半米左右的距离。如果在客厅利用电视上课，注意不要给孩子准备矮的凳子当桌子，也不要让孩子离电视太近。
同时，注意孩子的姿势。不要斜靠在床上看书、看电子产品。孩子们学习时要尽量保持正确的坐姿，保持颈部直立，使头部获得有力支撑。“如果不注意坐姿，长此以往，会导致颈椎、腰椎的蜕变过早，甚至脊柱侧弯，容易诱发多种疾病。”刘希良说。
刘希良还表示，家长要注意督促孩子，用电子产品的时间不要太长。目前上课已长时间使用电子产品，课下就要对玩电子产品的时间严格管理，规律作息，不熬夜。上网课时，如果出现肩颈和腰椎酸痛，可以做下按摩，或是局部热敷缓解。如若症状持续加重，应尽快到医院就诊，通过理疗的方式进行矫正和治疗。