志愿怎样填？假期怎么过？德州高中老师送你一份“考后锦囊”|德州云-德州晚报全媒体

7月9日至10日，根据自选科目的不同，考生们将陆续结束高考，而高考成绩将于7月26日17时公布，同时公布普通类一段线、艺术类本科线、体育类一段线和特殊类型招生控制线，考生也将于7月30日至9月5日期间分批次填报志愿。就如何利用这段时间选择学校、专业，排解心理压力等问题，记者采访到了德州一中与德州二中的一线教师，为考生、考生家长提供一份“考后锦囊”。 

考生篇：适度休息提前估分切忌“狂欢”

“在高考结束后的前两天，可以放下考试的一切，不用去想分数，完全放松心情休息两天。”德州二中教师季俊梅表示，高考结束后考生首先应该调整重心及生活习惯。近一年甚至是三年的紧张的高考备考，大脑已适应这种高负荷的生活，即使考试结束，考生也不会立即从紧张的状态下解放出来。所以，这个时候，就需要考生自身去有意识的放松大脑。 

在休息放松两三天后，考生可以对照网上公布的高考答案对自己进行一个估分。通过估分提前了解自己大概可以得多少分，结合往年的分数段情况大概了解自己所处的段位。通过这个估分可以了解该段位所覆盖的学校和专业，提前找到兴趣点。 

估分会对接下来的志愿填报有比较好的指导作用，估分后结合近几年高考录取分数线圈定适合自己的学校和专业，为成绩出来后报志愿做好充分准备。如果考生已经有明确的目标，可以判断自己的分数与目标相差多少，提前做好志愿填报预案，而不是只预留一个专业或者一个方向。 

季俊梅提醒广大考生，虽然高考结束了，但是学习仍然不能放弃。在这段时间内，考生可以依照自己的兴趣爱好选择一些特长学习，例如考驾照、健身、报名参加某种兴趣班等等。希望考生们可以一直保持学习态度，而不是一放假就睡懒觉、打游戏，应该继续追求自己的理想。    

“考试结束后学生们往往会聚餐，这个时候要注意不能酗酒，无论做什么都要注意安全。高考结束后，一些关于升学的电信诈骗开始增多，考生们要擦亮眼睛，不要轻易相信要求转账保上大学的信息。”季俊梅提醒。    

家长篇：了解政策做好填报志愿准备

德州一中高三21班班主任高静介绍，“新高考”在志愿填报环节，填报模式由往年的“院校+专业（类）”改为“专业（类）+院校”为单位，普通类、艺术类和体育类仍设置平行志愿，以普通类常规批志愿填报为例，该批次3次志愿填报，以“专业（类）+学校”为1个志愿，考生每次志愿均可填报最多96个志愿；艺术类和体育类填报则最多不超过60个。 

对于不少考生和家长如何填报志愿的疑问，高静建议，填报志愿前，考生应先结合实际对自身情况作出客观判断，所选志愿要根据自身的兴趣爱好、特长优势，并考虑到自身的职业生涯规划和专业就业去向等因素。“山东省招考院网站会发布前3年各院校专业分文理的录取平均分、最低分和相应位次等信息，供考生查询。”高静说。    

高静提醒广大家长，高考成绩是决定考生可选择专业、院校层次最重要因素，考生家长要根据高考成绩和位次，理性参考往年招生录取数据等信息，锁定心仪的专业、大学、城市。“往年高校录取位次均按文理划分，今年不分文理科后，全部考生在同一参考系排名，位次与往年相比会出现变化，高校近几年的招生数据只能作为参考。”高静说。    

“高考之后，学生们也将会迎来一个漫长的假期，放下身段平等交流，消除高中阶段遗留的亲子矛盾与隔阂。”高静认为家长要珍惜这段与孩子长期相处的时间，在填报志愿时，家长切记不能用自己的意愿代替孩子的意志，一切都代办；也不可什么都不管，任由孩子自己去填。志愿填报是一件复杂的事，多一个帮助查资料，做分析，出主意肯定有利于填出好志愿。