中考期间有雷阵雨！16日进入三伏天，德州一年中最热的时候来了！ | 德州云-德州晚报全媒体

从7月16日开始将进入“三伏天”，共40天时间。7月16日至25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至8月24为末伏。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，让人倍感难受的“桑拿天”即将来袭。

三伏天本身很炎热，外加身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。

入伏吃“三肉”，即羊肉、鸡肉和猪蹄。夏季人们容易贪凉，冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛，这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气；鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力；三伏天出汗多，人体中各种维生素(维他命)损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。

三伏天时节,饮食多以清淡为主。同时,可多食新鲜的瓜果蔬菜,忌过食辛辣、刺激、油腻的食物。像苦瓜、西瓜、莲子、冬瓜、薏仁等食物,对解热祛暑、健脾开胃都有很好的帮助。闲暇时间,也可以多多熬制一些绿豆汤、冬瓜汤等,来温脾滋阴、生津止渴、祛火泻火。

进入三伏天之后,可以适当的灸敷,促进血液循环,祛除体内的寒气,调理宫寒痛经、扶正祛邪,行气活血,提高机体免疫力。但是每个人的体质不同,贴敷的灸贴和穴位也大不相同。具体选择的灸贴和操作方法,建议在专业人士的指导下进行。