分享健康好习惯 倡导健康好生活 | 跳舞，从10个方面助力健康生活|德州云-德州晚报全媒体


   

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跳舞，从10个方面助力健康生活

1、跳舞能够缓解你紧绷的神经。

2、适量的跳舞能使你患结肠癌的几率减少46%。

3、跳舞能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。

4、跳舞可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而跳舞又是消耗热量最有效的方法。

5、许多减脂后不参加跳舞的人在1~3年内会出现反弹现象。在那些减脂不反弹的人当中，有95%的人跳舞。

6、定期跳舞，低波睡眠时间延长了，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。

7、跳舞能增强免疫系统的功能。坚持跳舞的人患感冒的时间比那些懒在沙发上的人要少一多半。

8、规律的舞蹈练习可以延长寿命。

9、跳舞能增添力量。跳舞达一年以上的中年妇女在日常生活中身体轻快敏捷的程度比以前提高了27%。

10、跳舞可以保持身体健壮，可降低血糖和血脂，从而大大减少患非胰岛素依赖性糖尿病的几率。


作者 张丽敏


欢迎投稿


作品征集、展示时间：2020年5月——7月

评选时间：7月底

网络展示平台：德州晚报APP德州云“分享健康好习惯 倡导健康好生活”专题

网络征集内容：1、 健康运动类；2、 健康饮食类；3、 健康作息类；4、 健康护肤类；5、 健康护眼类；6、 健康护齿类；7、 健康行为类。

作品要求：1、所有作品上传标题为：分享健康好习惯 倡导健康好生活。2、视频类作品要主题突出、内容积极、画质清晰，作品时长不超过3分钟，文件格式须为MP4、MPG、MPEG、AVI、MOV；图文类作品，图片彩色或黑白均可，单幅或组图不限，请用JPG格式上传，每幅图片不小于1M、不超过10M。3、作品应为原创作品，视频画面清晰稳定，无明显背景噪音，可配背景音乐，如有旁白请配发文字；图片需画面清晰，有拍摄主题。4、视频、图片内容遵纪守法，文明健康，题材鲜明，构思新颖，积极向上。

评选方式：活动组委会在所有参与作品中选出30件优秀作品参与最终的网络投票，评选出最受欢迎的“健康生活好习惯”视频、图文作品20件。

参与方式：参与者录制符合主题的短视频，或拍摄相应图片配文，附作者姓名、手机号码等信息传至投稿邮箱：87970201@qq.com。

奖项设置：1、最受欢迎的“健康生活好习惯”视频、图文作品获奖者20名：每人奖励山东中科生物创新产业园管理有限公司提供的价值798元的清新绿色大礼包一套（含小球藻防御素、酵素菌环境修剂、微生物环境监测）。2、参与纪念奖100名（不含最终20名获奖者）：每人赠送价值60元的健康牙膏礼盒一套（一盒保罗生物成人防御素牙膏+一盒保罗生物儿童型益生菌牙膏）。

奖品、礼品领取时间、地点：2020年8月10日——20日；德州市经济技术开发区长河大道东海大厦东副楼德州晚报社一楼

活动咨询热线：18653465967


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