王林珠：公益教学有氧操 带动百余人“共舞” | 德州云-德州晚报全媒体

自东方红路岔河桥转路而下，迎面就能看到那齐跳健身操的百人阵列。清晨傍晚，这群人都在这里，随着动感的音乐节奏律动身体。队伍中有男有女，有老有少，但一样的是，动作都做得认真整齐。

队伍最前列的就是他们的带队老师王林珠，她已经在这里公益授课三个余月。每天她带着音响和胸麦来到这里，带着身后越来越大的队伍跳有氧健身操。

来吧，一起跳

王林珠的副业是健身教练，持续健身二十余年，如今42岁的她依然拥有平坦的小腹、匀称的身形，同人交流时，声音高亢，笑容明亮。

四月份时，她与几个姐妹相约锦绣川风景区跳操健身。不同于广场舞，有氧健身操的节奏轻快、连贯性强、幅度大，也因此塑身减脂的效果比较明显。这期间，几个晨练的市民对他们的锻炼方式很感兴趣，有人询问能否加入，王林珠热情的说：“那就一块吧，大家一起锻炼。”就此，几人组成了一支小队伍。

58岁的贾女士就是其中的一员，以前清晨她总是独自绕着岔河跑步，而现在变成了跳健康操，有了队伍，有了老师。刚开始跳动作时，她的肢体生硬、动作也不规范。一个动作掌握不了，王林珠一连教了她四五遍。现在的她，不仅跟得上音乐，动作做的标准，精神也变得更好。

动感的有氧操，带动起了大家的肢体语言，也带动了周围的健身氛围。旁观的市民不断加入，也有人听朋友推荐慕名而来，慢慢地，队伍越来越大，有三十多岁的年轻妈妈，也有四十多岁的男士，还有六十九岁的老人。

记者去采访那天，王林珠身后站着130余个“学生”，王林珠告诉记者，周末时还要再多几十个人。这也是王林珠在活动时发现的问题：市民健身热情高涨，但缺少科学的锻炼方法。王林珠决定，将自己的健身操要领和健身技巧毫无保留的传播，让市民感受运动之美。

教就要教好

一个小时的锻炼时间，王林珠设计了多个环节。开头从慢节拍做起，逐渐适应节奏，热身的同时渐渐调动起大家的情绪。逐渐加入热舞段落，肢体语言伸展幅度逐渐大、速度更快。最后的十几分钟，王林珠带着大家做拉伸运动，使得因热舞而处在紧张状态下的肌肉，得到拉伸。一个小时内，脖颈、肩颈、胸部、侧腰、肚腹、腿，全身锻炼都包括其中。

教课时她有些严肃，虽然是公益课程，但标准未曾降低。队伍大但不散，王林珠为他们排了队形，还要随时对队员们的不规范动作作出指正、调整。“只有规范化的教学，才会有效果。”王林珠表示，看着大家的动作从吃力到整齐规范，她越来越能感受大家的团队精神。

简单的动作重复做，重复的动作坚持做，坚持下来就有了效果，队员不断向王林珠反馈，已经减重几斤、十几斤，最多的队员减重二十余斤。

带着信任尽责任

七点半，清晨锻炼时间结束，为保证准时上班，王林珠抓紧时间收拾设备，几个队员走到其旁边，帮她将音响收起，或帮她拎包，一齐将东西送到她的车上。

自从得知王林珠上班时间很赶，队员们仿佛形成了一种默契。每日授课结束后，队伍中都会自发地走出四五人帮她收拾，每次都有不同的面孔。

跳操结束后，总会有队伍中的成员过来道声辛苦，说声感谢。“我能感受到他们的真诚，所以也用我的真诚对待他们。带着大家的信任，尽我自己的责任。只要天气允许、只要大家喜欢，大家在这儿我就到这儿。”王林珠说。

“有获得感的不止是队员，更是我自己。”性格豪爽的她，在这里结识了许多朋友，通过运动也传播了她一直倡导的全民运动的观点。在桥下的空地上，这个夏天，王林珠缓慢而坚定地改变着大家的健康观念。