学校体育测试:仰卧起坐难倒“小胖子”坐位体前屈最难达优|德州云-德州晚报全媒体

又要体育测试,我最怕仰卧起坐了,这个圆圆的肚子太碍事!体育测试还没开始,五年级小学生程程就托着自己圆滚滚的小肚子发起了愁,因为疫情停课影响,过了个年,他足足涨了13斤,这次体育测试中跑步、跳绳、仰卧起坐成绩都下降了。

近期,德州各小学正在开展体育测试,这也是学校复课后首次集中体育测试,体育老师们表示,复课后小胖子们多了,他们也成了这次测试的困难户,跑步掉队尾、跳绳累出汗、龇牙咧嘴才能完成一个仰卧起坐,帮助小胖子们瘦瘦身,让孩子们跑起来,将是未来学校锻炼一小时的重点。 

小胖子增多,体重指数就是第一关

每学期小学生体育测试需按照《国家学生体质健康标准》进行测试和登记,其中一二年级测试体重指数(BMI)、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳,三四年级在此基础上增加1分钟仰卧起坐,五六年级则依次在增加50×8往返跑。虽然运动项目比较简单,但要想达优却并不容易。

第一关就是体重指数,体重指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。这一项分数小学一到三年级学生基本无压力,但对于四、五、六年级的学生来说,小胖子们比较集中,“14.2~21.8”分数段就不那么友好了,超重、肥胖的学生有很大一批。

解放南路小学董朋朋老师介绍,今年测试中,学生体重指数超标的比例要比以往更多一些,这可能与疫情期间上课网、刚刚结束假期有关系,虽然老师们通过网课教学了室内操、居家锻炼项目,但学生们完成程度,缺少监督,这次开学后,有些小朋友真的是眼看着就长胖了一大圈,每个班都出现了几个小胖墩 

仰卧起坐难倒小胖子

仰卧起坐

解放南路小学体育测试中,老师刚刚说完下一个测试项目是仰卧起坐,班里的几个小胖子就不淡定了,对他们来说最难的就是这一项。

只见往日里胖乎乎的小可爱们,一躺上垫子就开始满脸苦痛,可该来的还是要来,老师口哨一响,小胖子们使出全身力气,前五个仰卧起坐虽然速度不如其他同学,可还能勉强保持节奏,后面的每一个都龇牙咧嘴使出全身力气,站在一旁的老师看到这一幕又好笑又心疼,不住的给他们加油。

我实在起不来了。程程好不容易歪歪扭扭地做了8个仰卧起坐后,躺在垫子上累出一身汗,任凭老师在一旁如何喊“加油”,再也没办法完成下一个了。

记者在老师记录的成绩单中发现,体重超标的学生,仰卧起坐的成绩普遍偏差。此外,在跑步与跳绳上成绩也不如其他学生。但“小胖子”们也有优势项目,肺活量遥遥领先,轻轻松松可以吹出四五千毫升的成绩,坐位体前屈的成绩也较好,也因此荣获了“最柔软的小胖子”称号。 

坐位体前屈成绩最难达优

坐位体前屈

体育测试中的另一个拦路虎就是坐位体前屈,想要达到优秀需要16厘米以上,只有少数学习舞蹈的学生可以达到,大部分学生只能在及格边缘徘徊,更有柔韧性差的学生拿到了负数成绩。

老师,他的腿弯了!在赵虎镇方庄小学正在进行的体育测试中,一位瘦高的小学生正在接受坐位体前屈的测试,旁排队监督员一丝不苟,严厉指出测试中不规范的细节,害的测试学生叫苦连连,我的腿太疼了,真的下不去了,这个测试有什么用啊,太折磨人了。

该校体育老师管鲁振老师解释,其实每一项体育测试项目都有意义,坐位体前屈是检测学生柔韧性,柔韧性越好,腿筋越松弛,身高生长越快。一项体育测试结果中现实,坐位体前屈达优的学生,每年身高约比其他孩子多长高两厘米左右。 

让学生跑起来纳入每天体育锻炼一小时

50米跑

这次体育测试,比较突出的问题就是小胖子们增多,学生整体体育成绩下滑,下一步,我们在体育课上会增加更多的活动时间与活动量,也会针对性的开始一些特色课程,帮助小胖子们瘦瘦身。管鲁振老师介绍,学校接下来将以羽毛球操和跑操作为切入点,增加运动量,提升学生身体素质。

我们现在就已经将大课间改为跑操项目,但还是受学校场地限制,这段时间我们也正不断调整跑操方案,比如采取蛇形跑、往返跑,或者增加课间运动时间等方式,让学生们真正跑起来,出点汗。董朋朋老师表示,学校将让学生跑起来纳入每天体育锻炼一小时。

同时,也呼吁家长们在孩子回家后,适当安排运动锻炼,锻炼方式可以以跑步、跳绳、羽毛球为主,既可以作为亲子沟通方式,又帮助孩子锻炼身体,劳逸结合本身也是提升学习成绩的重要方式。

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