晒被子“晾”出三节骨折！@德州老年人 别再拿骨质疏松不当病了 | 德州云-德州晚报全媒体
骨质疏松是病？还需要做手术、甚至住院治疗？听到这样的说法，不少人难以置信。但事实是，中国老年人正在不知不觉中一步步被骨质疏松“侵蚀”。
德州市人民医院骨质疏松专科门诊今年7月正式开诊，数据显示，开诊以来，每周的专病门诊都能迎来20余位骨质疏松患者，此外，骨科门诊日均接诊约10名骨质疏松患者。算下来，每年都有4000余患者因骨质疏松走进德州市人民医院，其中有数百人因骨质疏松导致骨折，需要住院治疗。
10月20日是世界骨质疏松日，记者就市民关注的问题进行了采访。
案例一：晒被子“晒”成胸腰椎三节骨折
刘老太今年66岁，退休后的她精神状态一直不错，虽然有时会感到腰背疼痛，但并不影响生活，还能在晚上遛弯、跳舞。她从来没想过，自己会患骨质疏松，还因此进了手术室。
双节假期天气晴朗，刘老太准备将家里的棉被拿出来晾晒，她抱着被子来到阳台，用力将被子一甩，很快察觉到腰背的不适。“这两天太累，一用力恍到腰了，休息两天就能好。”抱着这样的想法，刘老太一直隐忍，没想到一个星期过去，“腰疼”不但没有好转，疼痛反而在一直加重。
在家人的陪同下，刘老太来到德州市人民医院就诊，没想到，她的脊柱竟出现胸、腰椎三节骨折，不得不通过手术治疗，而导致骨折的罪魁祸首就是骨质疏松。
专家：腰背疼痛是首发症状，老年女性是高危人群
“骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于老年女性，大部分在绝经后5-10年发病。”德州市人民医院脊柱外科副主任、副主任医师李智明告诉记者，前来就诊的患者中，老年人占比达90%以上，其中，老年女性占四分之三以上。
李智明解释，女性绝经后雌激素缺乏，雌激素对破骨细胞的抑制作用减弱，破骨细胞的数量增加、寿命延长，导致其骨吸收功能增强，因此属于骨质疏松高发人群。
骨质疏松的首发症状就是腰背疼痛，严重时翻身、起坐及行走都有困难，这一点，很多市民都不够重视，认为腰背疼痛很正常，休息两天就能好。李智明提醒，50岁以上经常腰腿疼痛的女性要格外注意，此外，如果年龄超过60岁、体重过轻、40岁后的身高减少3厘米以上、经常饮酒、脊柱变形、经常乏力，那么很可能已经患上了骨质疏松症，需要尽快进行检查，并进行规范治疗。
案例二：咳嗽一下居然骨折住院俩月
80岁的李大爷经常腰腿疼痛，而且早在十年前的体检中，他就知道，自己患有骨质疏松症。“骨质疏松又不是病，多喝点奶补钙就行了，不用治疗。”抱着这样的想法，李大爷一直没有进行规范治疗，只隔三差五喝上两袋牛奶，算是补充钙质。
今年秋季，天气变化明显，李大爷患上了感冒，一直咳嗽。令人意想不到的是，9月15日，一声猛咳后，李大爷的腰椎骨折了。
“别手术了，我岁数大了，静养吧！”住进医院后，李大爷拒绝手术，希望通过卧床静养，让折断的脊柱自己愈合。没想到两个月后，不但骨折没养好，李大爷还出现了坠积性肺炎等并发症，基础疾病也有“反扑”趋势。
静卧两月后，李大爷不得不重新接受手术。
专家：骨质疏松要重视，坚持用药、定期监测
如同李大爷一样，在骨质疏松前期，很多人不够重视，从轻度硬生生拖成中度，骨密度下降明显，极易骨折。李智明建议，50岁以上人群每年进行骨密度筛查，如果是轻度骨质疏松，可听过补充钙质、多晒太阳等方法治疗，中度以上则需要到正规医疗机构就诊，进行正规、系统地治疗。
“骨质疏松不能满足于一年的治疗，需要由骨科医生开具处方，在良好耐受的情况下应系统治疗3-5年。”李智明表示，治疗应尽早开始，通过基础治疗叠加药物治疗，并定期检测骨密度。
“很多老人不愿意接受手术而更愿意静卧养病，这也是治疗骨质疏松骨折的误区。”李智明告诉记者，骨质疏松导致的骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。老人上了年纪后骨折不易愈合，而且长期卧床容易头晕眼花，导致坠积性肺炎、褥疮、静脉血栓、泌尿感染等并发症，最好通过手术尽快将骨折治愈。
而对于手术，老年患者完全不必恐惧。目前，可以通过微创的方式进行手术，不但住院时间短，而且创口小、恢复快。
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什么是骨质疏松？
骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，以易发生骨折为特征的全身性骨病。
骨质疏松高危因素？
1体重轻、营养差（BMI指数少于18.5）
2遗传因素
3高血糖人群
4不良生活习惯包括吸烟、酗酒，饮用过量含咖啡因饮品如咖啡、茶等。
5少户外活动，缺乏运动或长期卧床
6患疾病或长期服用药物，例如类固醇
轻度骨质疏松单纯补钙就可以？
骨质疏松需要每天摄取足够钙质、维他命D及恒常运动，三者缺一不可。成年人每天需要摄入1000毫克钙质，50岁或以上人群、停经后女士、怀孕及哺乳妇女需摄入1200毫克钙质。可以多吃富含钙质的食物，包括海产品、豆制品、蔬菜、坚果等，还可以口服钙片。
“补充钙质，还需要让钙质沉积到骨骼上。”李智明表示，钙的吸收维生素D，而单凭食物摄取维他命D是不足够的。维他命D主要是皮肤接触阳光后制造出来，所以建议多作户外活动，每天适量晒太阳，并尽量不涂防晒霜。
骨质疏松怎样做运动？
建议一星期做150分钟运动，有时间的话，每天可以做30分钟的运动。“骨质疏松患者进行轻负荷的负重运动。负重运动是指对骨骼构成适当负荷的运动，例如步行、掌上压、跳舞等以身体的重量对肢体构成负荷。”李智明表示，对于长者，耍太极是一项很适合的运动，除了是负重运动外，也可以训练我们的平衡力。此外，骨质疏松患者还要注意预防跌倒。