绕开产后康复这些坑,至少能省一万块 | 医生:错误产后康复治疗危害远大于效果 |德州云-德州晚报全媒体

产后瘦成一道闪电,是很多孕产妈妈的心声,“产后康复”让新手妈妈们看到了希望。随着二胎政策的开放,产后康复行业已经成为市场上的一块“大蛋糕”,各种服务机构如雨后春笋般的火速冒出,康复项目更是让人眼花缭乱,新手妈妈很容易冲动地为自己买下一两万元的康复项目。对此,记者咨询专业医生,借新手妈妈们一双“慧眼”,绕开这些产后康复的坑。    

新手妈妈:花一万多办卡被闲置了

刘女士生完孩子一个多月,在青年路一家私人产后康复中心做咨询,工作人员为她检查了腹直肌与骨盆康复情况,便开始推荐她做相关项目。

“有九成以上的产妇盆底都需要修复,依靠自愈不能康复的。”工作人员向刘女士介绍,见她有些犹豫,更加“苦口婆心”道:“做这些康复都是为了你自己身体,你也不想今后一条腿长一条腿短吧,早点康复身体也是为了孩子。”但刘女士还是没有立即办卡,咨询了周围朋友后,大家一副“恨铁不成钢”的表情,几位已经做过相关项目的朋友介绍,“应该是有效果吧,反正大家都做了,将来后悔可来不及。”

兜转一圈,刘女士也没有弄明白产后康复是否真的有效果,也只能随大流,办理了工作人员推荐的优惠卡,花费一万多元。刘女士说道,“即便我办了卡,也去了几次,可我也还是说不清这些项目是不是有用,反而是带孩子时间越来越忙,那张卡已经闲置在抽屉很久了。” 

市场:产后康复机构增多,项目让人眼花缭乱

像刘女士一样的新手妈妈还有很多,她们在去医院孕检时,就收到过产后康复的宣传单——“重回少女时代”“辣妈的选择”,这样的宣传标语无论对挺着大肚子的准妈妈,还是刚刚“卸货”的新手妈妈都十分有诱惑力。

但继续了解产后康复的具体项目后,就不免有些眼花缭乱了,各类产后康复机构十分繁多,小到街头二三十平方米的门市,大到专业会所机构,除了常见的盆底康复,腹直肌康复外,还有产后脱发保养、排湿排寒、妊娠纹修复、产后甲沟炎治疗等等,康复项目可以说从头发丝到脚趾头一应俱全。而且,各个机构提供的康复方式也是多种多样,汗蒸、瑜伽、仪器治疗、手法干预、饮用补品等。

记者走访多家产后康复中心了解到,各种项目康复通常10次为一个疗程,其中收费较低的是汗蒸、产后脱发保养,一个疗程约八百至一千元不等,收费较高的是盆底康复类项目,单个疗程收费差距也较大,私人康复中心一般为2000多元,高端康复中心则高达一万元。如此算下来,想要实现“产后瘦成一道闪电”,花费约在3万元上下。 

医生:错误产后康复治疗危害远大于效果

记者咨询德州市妇幼保健院产后保健科科室主治医师张艳,其表示产后康复是一件十分专业和系统的康复治疗,首次要经过专业评估检查,检查项目包括妇科检查、腹直肌分离检查、骨盆旋移检查、盆底彩超、盆底功能筛查等等,制定针对性康复方案,康复机构及工作人员需要有相应的医疗机构从业及执业资格,医务人员应该熟练掌握康复治疗的适应症及禁忌症,并能处理康复治疗过程中出现的一些异常情况,选择不正规的康复治疗,对身体的危害远大于效果。至于产后康复中的各种疑问与误区,张艳也一一做了解答。

误区一:产后一定要做产后修复?因人而异

产后康复是否人人必做?其实并非如此。张艳介绍,产后42天复查,医生会根据产妇身体情况给出相应评估,由于孕期盆底肌承托逐渐增大的子宫及胎儿,约95%以上的产妇会出现盆底肌损伤,需要做盆底康复。只有少部分产妇身体恢复情况尚可,在这个基础上,可以选择性的做康复治疗或者自己运动康复。

“在我们临床治疗中,部分女性会还会出现骨盆旋移和腹直肌分离。”张艳介绍,孕期在“松弛素”的作用下,骨盆的稳定性差 ,产后妇女,因不良姿势,如翘二郎腿、睡 姿、坐姿不良、抱孩子、哺乳、换尿布姿势 不良、扭伤等,都将导致骨盆旋移,需要进行骨盆矫正,而不是人们所理解的骨盆变宽。
怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫内逐渐长大,腹壁所承受的压力也逐渐增大,腹直肌间距离增大,从而产生腹直肌分离,导致产妇出现大肚腩、腰背痛、脏器移位等,需要产后及时修复。
 

误区二:依靠产后康复快速瘦身?不能急

很多新手妈妈都希望产后两个月瘦回怀孕前,但其实产后减重并不是越快越好。能够在六个月左右的时间,康复到孕前的体重水平,或者稍微偏重(三斤以内),才是比较合理健康的速度。

如果妈妈分娩后几个月,肚子还像怀胎5、6个月时一样大,要考虑是不是腹直肌分离的问题。“有一位产妇妈妈通过仰卧起坐瘦肚子,减肥没有成功,还把自己弄得腰酸背痛,最终不得不来到医院治疗。”张艳介绍,产后不要过早盲目进行腹直肌锻炼及瘦身运动,应在产后42天进行复查后明确腹直肌分离的大小,若腹直肌分离小于3cm,可在家进行腹式呼吸、平板支撑或瑜伽锻炼等。但如果腹直肌分离大于3cm,建议到正规医院行腹直肌分离治疗。 

误区三:剖宫产不需要做盆底康复?也需要

“有一位2岁孩子的宝妈发现自己打喷嚏或者运动时出现漏尿的情况,她来到医院检查十分纳闷,为什么自己剖腹产也出现盆底肌的问题”。张艳介绍,女性的盆底肌肉像一张弹性的吊床,怀孕时逐渐增大的子宫长期压迫盆底组织,盆底肌肉处于持续受压中,盆底组织供血会减少,肌纤维收缩功能减退,失去弹性,牵拉盆腔器官的筋膜受压,组织张力减低,盆底肌肉松弛在怀孕时就已经发生,不管是剖宫产,还是顺产,这种盆底损伤都是存在并且相等的。 

误区四:产后脱发保养、乳腺疏通、排残奶?因人而异

此外,还有许多产后康复中心推出了产后脱发保养、排残奶、疏通乳腺等服务项目,对此,张艳介绍,产后脱发是产妇激素水平快速下降导致的,基本不能通过外部干预改变;而乳腺疏通更多的是针对刚刚生产完的妈妈,对于产后一个多月的母乳喂养妈妈来说,乳腺疏通最有效的方式是母乳喂养,宝宝的吮吸是最好的“天然资源”。需要特别提醒妈妈们的是,乳房是十分娇嫩的器官,不正规的康复治疗反而容易引发乳腺炎等相关问题。

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