今日小雪｜迎冬小雪至 应节晚虹藏 | 德州云-德州晚报全媒体

今日小雪


11月22日小雪，是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。《中国天文年历》显示，北京时间11月22日4时40分迎来“小雪”节气。此时节，随着冷空气的到来，气温急剧下降，天气变得寒冷干燥，菊萎东篱，叶落满街。

小雪时节，寒潮和强冷空气活动频繁，我国境内西北风成为常客，冷空气使北方大部地区，气温逐渐降到0℃以下，南方地区也陆续开始入冬，此时防寒保暖十分重要。

德州市气象台今晨发布天气预报，今天白天晴，西北风4级，最高气温5℃；今天夜间晴，南风2级，最低气温-6℃。天气寒冷，注意保暖。


小雪·三候

一候 虹藏不见

霜前冷，雪后寒

气温持续走低

五彩斑斓的虹霓悄悄隐去

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二候 天气上升地气下降

万物各归其位

大自然静谧而肃穆

白雪覆盖住往日生机

却掩盖不住

泥土下积蓄的力量

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三候闭塞而成冬

秋收冬藏

当万物逐渐收敛

冬天

就真的来了

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小雪·养生

起居调理

冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”肾气。早睡晚起，可养阳气。晚上睡前可用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利于阳气潜藏。

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精神调养

小雪时节，天气时常阴冷晦暗，易使人产生抑郁情绪。要注意精神的调养，积极地调节自己的心态，节喜制怒，多听听音乐，多晒晒太阳。

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饮食调养

冬季饮食应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食。

要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。当滋补过后，适当用苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜、大白菜等，解腻降脂；常食菠菜、猕猴桃、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，这些食物中含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

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小雪·民俗

腌腊肉

民间相传有“冬腊风腌，蓄以御冬”的传统民俗。小雪节气后，气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气开始动手做香肠、腊肉，等到春节时，正好享受美食。

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吃糍粑

在南方某些地方，有农历十月吃糍粑的民俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

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晒鱼干

小雪时，南方海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。

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小雪·诗词

《夜泊荆溪》

唐·陈羽

小雪已晴芦叶暗，

长波乍急鹤声嘶。

孤舟一夜宿流水，

眼看山头月落溪。

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《春近四绝句》

宋·黄庭坚

小雪晴沙不作泥，

疏帘红日弄朝晖。

年华已伴梅梢晚，

春色先从草际归。

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《问刘十九》

唐·白居易

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无？

天渐冷，冬渐深

愿岁月安暖

愿有人陪你共度寒霜

用一颗丰足而善良的心

迎接这美妙时节的到来

来源：综合网络整理