105岁老人田玉美的“营养品”：三餐规律 运动适量 心态平和 | 德州云-德州晚报全媒体
姓名：王玉美
年龄：105岁
性别：女
户籍：武城县武城镇西曹庄村
三餐规律，注重饮食，无不良嗜好；性格温和达观，家庭和睦；适度运动，量力而行。
家住武城县武城镇西曹庄村村民田玉美，凭借自己对生活的热忱已经走过百年岁月。岁月悠悠，百岁老人田玉美在儿女身边享受着平静的晚年时光。
田玉美育有两个儿子、一个女儿。老人的二儿媳王秀美介绍，老人现在跟随他们一起生活，老人的大儿子今年过世了，老人很悲伤，但全家人陪着老人一起走出了悲伤的情绪，老人重拾乐观的心态，每天干些力所能及的农活，让身边的人感受到一位百岁老人积极乐观的生活态度。
田玉美有哪些“养生经”呢？王秀美说：“我婆婆除了心态好，饮食和环境也都很重要，从来不让子女操心。”
田玉美一日三餐胃口很好，一顿也不能落，对于零食她则不太感兴趣。“平日里配菜上老人没有特别的爱好，吃饱就行。”王秀美说，“日常吃的就是普通的五谷杂粮和自家地上产出的蔬菜等，很新鲜很好吃。”
对于田玉美而言，如今的生活无疑是满足的。王秀美说：“老人之前是跟随大儿子生活，今年大儿子离世，才搬至二儿子家生活，大儿子的三个子女也是老人一手带大的。”早些年，耕作、给孩子们做衣服，虽然有些忙碌，但老人精神上很是富足。聊及生活爱好，王秀美说，自己的婆婆年轻时忙着农活，现在空闲时候就喜欢到处走走。问及是否有喜欢的运动时，王秀美笑着说：“她们那代人，以前主要的运动就是农村的体力活，耕田种地，只要出汗的都算运动了。”
在外人眼里，田玉美年轻时是个性格外向的人，喜欢与人交流，干活也麻利，虽然如此，但她从不与人争名夺利，胸怀宽广。关于田玉美的达观态度，王秀美举例说：“婆婆一直对我们说，不用去跟别人争。争就是吃亏，不争就是福气。”也正是这种淡泊名利的心态，营造了一家人踏实的生活家风。
“老人的处事原则是豁达，不斤斤计较，有了她当榜样，我们包括我们的儿女性格也都很爽朗。”一直以来，田玉美作息规律，早起早睡。“她对每个孩子都很好，但又不放纵溺爱。尤其关注晚辈的德行，时刻提醒我们不能做坏事，要注意品德修养，做事要持之以恒。”这份朴素又深刻的教诲如同一盏明灯，照亮了子孙们前行的道路，也成为他们心中最宝贵的财富。大家始终保持积极的心态，乐观生活。
老人已经百岁，虽然有些耳背但却不糊涂，家里家外的事都记得。
王秀美说：“我公公去世早，婆婆年轻时就当家，一直这么多年。你别看她现在岁数大了，想干什么、吃什么，我们都由着她，只要她高兴就行。”
要说老人最愿意干点啥，王秀美毫不犹豫地说“做针线活”。孙辈的棉袄棉裤等小时候的穿戴都是老人一针一线缝出来的。“现在岁数大了，也干不动了，但还是会把自己收拾得干干净净，每天早起第一件事就是梳头，然后戴上发卡。”王秀美说，老人告诉她，每天都要精精神神的。
探寻田玉美老人的长寿“密码”，我们没有找到惊世骇俗的“灵丹妙药”，看到的只是规律的生活、适量的劳动、清淡的饮食、豁达的心态以及充满爱的环境。这些看似普通寻常的要素，如同涓涓细流，最终汇成了她跨越世纪的生命长河。