【一问医答】冬天手脚冰凉，中医有啥好办法？ | 德州云-德州晚报全媒体

市民刘奶奶：一到冬天。我就手脚冰凉，喝红糖水也不管用，中医有啥好办法？

德州市中医院脑病二科医师宋志才：手脚冰凉在中医看来，多是阳气不足、气血运行不畅所致，单纯喝红糖水只能暂时暖身，想要治本还得从调理体质入手。首先，可以试试艾灸调理，艾灸足三里、涌泉穴、关元穴这几个穴位，每次15分钟左右，能起到温阳散寒、活血通络的作用。其次，日常饮食可以多吃些温补食材，比如羊肉、桂圆、山药，搭配当归生姜羊肉汤这类药膳，比单喝红糖水效果更好。

另外，冬季别久坐不动，每天抽10分钟做踮脚、搓手搓脚的小动作，能促进气血循环。如果手脚冰凉还伴随畏寒怕冷、大便稀溏等症状，建议前往医院进行面诊，医生会根据体质开具个性化的中药方剂或膏方，从根源上改善虚寒体质。