【天天说健康】治未病，不让高血压抬头！ | 德州云-德州晚报全媒体

高血压是最常见的疾病之一，以下十大人群是我国高血压庞大的“后备军”：有高血压家族史的人，男性，中老年人，超重和肥胖者，高盐低钾低钙饮食者，过量饮酒者，吸烟者，缺乏体力活动者，长期精神紧张者，A型性格者。具备的上述危险因素越多，患高血压的几率越大。其中超重、高盐膳食及中度以上饮酒是目前我国人群高血压发病的三大危险因素。

积极预防和控制高血压危险因素，核心内容是普及健康生活方式的“四块基石”，即合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

1.保持健康的行为方式。不吸烟，合理地体力活动，遵守高血压预防饮食方法。

2.保持健康体重。体重指数（BMI）＜24kg/m2，腰围<90 cm（男）或 <85cm（女）。

3.保持健康血脂。根据心血管危险程度设定高血压合并血脂异常患者开始调脂治疗的TC和LDL-C值及其目标值。

4.保持健康血糖。

内容提供：陵城区卫生健康局