“开学综合征”,学生、家长、老师都会中招!心理咨询师说……|德州云-德州晚报全媒体

“开学”是一扇门,打开了学生、老师、家长们的另一种生活。小学一年级新生学“规矩”露愁容、高年级小学生精力过剩难收心、初一新生住校反复生小病、家长早晚围着孩子转难以适从、老师连续加班一周累到失眠……虽然开学只有短短几天,“开学综合征”在学生、老师、家长中屡见不鲜,如何尽快摆脱这些烦恼?心理咨询师韩明芳支招:规律起居、合理饮食、适当运动与自我放松,是走出焦虑情绪的重要途径。

小学一年级:

一节课45分钟,20分钟在维持纪律

刘欣娜是德州学院附属小学一年级老师,她说对于小学一年级新生而言,最难的事情是尽快“立规矩”。由于孩子来自不同幼儿园,之前并没有统一的学习习惯,而一年级又是培养习惯的关键期,开学至今,一年级的小朋友重点在学习坐、举手、提问、同学相处等。

“开始的时候,每节课都有小朋友喊‘老师,我的橡皮掉了’、‘老师,他挤我’,而老师每节课说的最多的话就是‘安静’、‘坐好’。”刘欣娜说,从开学至今的情况看来,一年级小朋友在“学规矩”上虽然有些不情愿,但改正的较快。

心理咨询师:难适应学校的规矩,是每一届一年级小朋友都会经历的过程,只要老师们耐心教导,这些坏习惯会慢慢改正。提醒家长,学习“规矩”不仅在学校,还应在家庭,希望家长们在家中也要为孩子立规矩,如定时看电视、睡觉等等。

小学六年级:

假期回来精力过剩热情高涨

“孩子们开学后的表现,和大人假期后上班的表现是不同的,高年级小学生在开学时,往往会表现的十分兴奋,比如会提前到校、下课后继续学习等等。”武城县实验小学六年级老师冯伟表示,开学后孩子们会出现一段时间的“精力过剩”情况。

面对学生们学习热情高涨的情况,老师们这段时间会以引导学生精心、强调纪律规矩,与鼓励学生认真学习为主,正确看到开学时的学习热情,成为真正的学习动力。

心理咨询师:“精力过剩”是由于长时间未与同学们见面、未来学校而产生的新鲜感导致。但“精力过剩”也是一把双刃剑,既有可能让学生更积极的学习,提高学习成绩,也有可能在这段时间过后,造成一些厌学、瞌睡等情况。老师与家长在这段期间,应保证学生规律作息、不打击学生积极性,同时设定小目标,引导学生将“新鲜感”转化为“学习动力”。

初中一年级:

第一次住校,容易生小病

5日一早,刘女士来到学校,将住校不到一周的女儿接回家中。她表示,由于孩子学校与家距离较远,考虑初中学习紧张,为孩子办理了住校手续,原本以为孩子在家做事也算有条理,平时生活基本不用她照顾,自然也能独自住校,却没想到,刚在学校住了几天,嗓子哑了、闹肚子,还发低烧。

而据刘女士女儿介绍,她班里还有几位学生也是这种情况,她将自己在学校的饮食、作息等情况和妈妈说了一遍,与在家中并没有不同,可令人奇怪的是,同样的生活习惯来到学校后却总是生病。

心理咨询师:初次住校,对于很多孩子来说都会有一些紧张、焦虑的情况,这是造成他们总生小病的重要原因。建议家长、老师主动找学生谈心,消除不良情绪,多多关心、鼓励独自住校的孩子,给他们以安全感。此外,如果孩子在开学一段时间后,仍然反反复复感冒,应及时寻求心理咨询师的建议,以免症状加重。

家长:

每天围着孩子转,脾气暴躁难自控

“开学”也是许多家长的噩梦,从此要早起送孩子上学、提前接孩子放学,如果家长实在倒不开班,还要把孩子带到工作单位继续加班,尤其是上下班高峰期接送孩子,更是许多家长的噩梦,即便晚上下班回家,还要查看作业。因此,开学后已有不少家长反映,自己脾气变得暴躁不受控制。

心理咨询师:开学后,家长要积极调整自己的心态,家长的暴躁情绪将会直接传递给孩子,作为家长多思考对于开学恐惧、抗拒的真正原因,将自己遇到的问题与家人说清楚,不要将所有压力自己扛,可以通过分工协作,降低孩子开学对自己工作、生活的影响。

此外,家长主动与孩子一起讨论,回想上学期的收获,确立新学期的计划,与孩子聊聊学校里面的同学、老师,可以帮助家长和孩子尽快进入学校生活的状况,并从这些趣事中获得幸福感。

老师:

连续加班一周,累到失眠

除学生、家长外,不少老师也存在“开学综合征”,尤其是新班级、新年级的老师们,在学生到校前,就已经开始做准备工作,不仅是教案,还有搬桌椅、书籍等等工作。开学后又要快速与学生们熟悉起来,与家长们建立联系,如此忙活一周,不少老师感慨,自己几乎天天加班,打开手机十多个家长群,晚上累到失眠。  

心理咨询师:进入开学时间,老师们的工作繁忙琐碎,而且教师这份职业强度很高,需要关注学生的方方面面,追求完美的教师比较容易出现焦虑情绪。其实,开学后老师出现紧张不安的情绪是正常的,这个时候需要加强自我情绪管理,要允许自己有不完美、不舒服的情况。如果在开学两周后依然处于对工作的焦虑状态,或者这样的焦虑状态已经影响到日常作息,吃不下饭睡不着觉,最好寻求专业咨询师帮助。


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