@德州人 医院感冒患者扎堆,别着急,别着慌,这样预防是关键……|德州云-德州晚报全媒体

19日,记者在德州联合医院看到,不少市民扎堆看病,而且多数是感冒患者。对此,德州联合医院急诊科主治医师文淑丽表示,感冒肆虐与当下的天气、环境等因素有关,身体如有不适应立刻就医,区分患病种类,对症下药。

现象  医院门诊“扎堆”看病

19日,记者在德州联合医院看到,急诊科里站了不少前来看病的市民。该医院急诊科主治医师文淑丽告诉记者,患者中大部分是感冒症状,主要表现为发烧、咳嗽、浑身乏力。

“我从前天开始嗓子疼,昨天症状加重,还有些发烧,浑身不舒服。”今年67岁的刘阿姨这样对记者说。经诊断,刘阿姨感染了乙型流感病毒,5-7日可痊愈。

“每年的冬春季都是病毒高发期,此时空气干燥、湿度较低,容易导致病菌快速传播,加上暖气和空调的使用,使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等,削弱了人体的防御功能,极易诱发呼吸道疾病。”文淑丽说,70岁以上、6个月至6岁的人群最易感染病毒。

原因  跟天气环境等有关

文淑丽说,最近感冒高发和天气、环境等因素有关。感冒种类不同,市民要注意对症下药。她解释说,普通感冒起病较慢,通常为不发热或低热,主要表现为咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道感染症状,而头痛、肌肉酸痛、疲乏等全身中毒症状较轻,且没有传染性或传染性很低,一般3至5天痊愈;流感则通常起病急,体温常超过39℃,全身症状较重,并且可传播给周围人群,抗菌治疗无效,婴幼儿或老年人,可能并发肺炎或心力衰竭,中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐,可导致人死亡。

   有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病(高血压除外)、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统疾病等情况的人,也是流感易感人群。

预防  整顿肠道多喝水

该如何预防感冒呢?文淑丽说,首先要整顿肠道,人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素,帮助提升免疫力。她还说,儿童每天要保持10-14个小时的睡眠时间,而且要在没有夜灯的黑暗环境中,才能增强免疫力。研究证明,电磁频率会影响睡眠质量,因此,尽量不要在儿童和老人的房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头。应注意给老人和孩子适时增减衣服,以免过冷过热。

另外,房间内空气的流通是很有必要的,在每天早晨起床后要及时打开窗户通风。并做深呼吸三到五次,而且要尽可能多的吸气,再尽可能慢的呼出。这样做能极大锻炼呼吸肌的张合能力。

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,注意泡脚时水量要没过脚面,而且要将双脚泡红才可预防感冒。

   还要养成多喝水的习惯,喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出,还可以排除病毒。

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这些食品专克感冒

柑橘类水果  柑橘类水果治疗感冒最有效。橘子、橙子、柑、柚子、柠檬富含维生素C,吃了它们嗓子会非常舒服,那些皮也可以放在手边没事就闻闻,绝对可以提神醒脑。

菠菜  感冒吃菠菜能够好得快,菠菜里包含大量膳食纤维,较软滑,容易在肠壁的蠕动里顺利排出,并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

蜂蜜  蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

萝卜  萝卜含有的萝卜素是感冒的克星,对治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝。

洋葱  洋葱能够驱寒,减轻感冒的症状。洋葱气味辛辣,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。


多做运动预防感冒

         散步  研究发现,每周散步5次、每次45分钟的成年人比不爱散步的人感冒几率降低一半。另一项研究表示,与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。

  快走  美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现,每周进行5次,每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。

  太极拳  打太极拳可使机体抗病能力提高47%,甚至可以使流感疫苗的保护作用增强3倍。研究显示,每周练习3次太极拳,坚持4个月后,身体的免疫力会提高45%。

  瑜伽  瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的免疫能力。

  跳绳  跳绳是一项简单易行的健身运动,它不仅能够锻炼周身肌肉,同时还能增加肢体协调,提高人体免疫力。

  慢跑  冬季多到空气清新的野外进行慢跑,是预防流感的最好方式。

  羽毛球  国内外已经有不少研究证实,每天进行60分钟的羽毛球锻炼,有助于提高人体免疫能力。



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