最近一段时间，“90后成为中风高发群体”这一话题成为微博热搜，让不少年轻人紧张起来。脑梗塞，又称中风。在市民的传统印象中，中风患者主要以老年人为主，但是近年来，中风呈现出年轻化的趋势。德州市第二人民医院内一科主任郑宏表示，对于年轻人来说，酗酒、吸烟、熬夜、不爱运动、高油高脂高糖饮食等不健康的生活习惯都是常见的致病原因。保持良好的生活习惯，可以降低患病风险。
经常熬夜吃油炸食品，33岁便患上急性脑梗
就在前不久，德州市第二人民医院收治了一名患者，由于他生活作息不规律，患上了急性脑干梗死。
今年33岁的刘先生（化名）平日工作较为轻松，工作之余他喜欢通过看电视、看手机来打发时间。在生活饮食上，刘先生喜欢吃油炸食品，而且有抽烟喝酒的习惯。他每天的睡眠时间并不是很多，经常熬夜。
起初刘先生的身体并没有什么异样，但是突然有一天他感觉自己有些眩晕，并且伴有视物成双、走路不稳的情况出现。身体出现异常情况持续的时间并不会很长，过一会便会自行恢复。刘先生一开始并没有在意，但是在接下来的几天时间内以上情况总是反复出现。刘先生意识到自己的身体可能出现问题，便到医院就诊。
医生郑宏在了解到患者的情况后，为刘先生做了详细的检查，确诊为急性脑干梗死。医生针对刘先生的情况，对其采取静脉溶栓治疗。由于治疗及时，刘先生的恢复十分理想。
中风有年轻化趋势，不良生活习惯是主因
脑梗塞，又称脑卒中、中风。在市民的传统印象中，中风患者主要以老年人为主，但是近年来，中风呈现出年轻化的趋势。根据《中国脑卒中防治报告2018》的数据显示：35岁以下人群发生中风占总数的9.77%，以缺血性中风为主。最近一段时间，“90后成为中风高发人群”登上微博热搜，消息显示根据《新英格兰医学杂志》最新发表的一项研究显示，全球25岁以上的人中，1/4有中风风险，而中国人风险最高。
“以往中风患者主要是中年、老年人，但现在青年、中年患中风的比例也有所增加，我接触的患者里就有20多岁患上中风的情况。虽然总整体占比上看年轻人患中风的比例不大，但是近年来确实有年轻化的趋势。”郑宏表示，酗酒、吸烟、熬夜、不爱运动、高油高脂高糖饮食等不健康的生活习惯都是常见的致病原因。
对于年轻人来说，熬夜非常普遍，且已经习以为常。而长期熬夜和睡眠不足，不仅会导致内分泌失调，还会导致身体过分的分泌肾上腺素等压力激素，这样就会使血压和心率升高，从而带来中风的风险。
“现在年轻人不仅工作是在电脑旁，娱乐也是在手机和电脑旁，长期久坐会导致血液循环的速度变慢，还会增加血液的粘稠度，从而可能使大脑和心脏更容易缺血和缺氧。而且由于年轻人长期不运动不仅会提高肥胖的风险，也非常不利于血管的健康，这无疑增加了患病风险。”郑宏说。
还有部分年轻人经常喜欢吃外卖，以油腻辛辣的食物为主，经常食用高盐、高糖、高胆固醇的食物，会导致血液粘稠，进而就容易生成动脉斑块，就会使得血管变细，进一步脑供血不足就会导致脑中风的发生。
谨记“120”法则，出现症状千万别“等等看”
中风是由于大脑血管堵塞导致大脑缺血（脑梗），或血管突然破裂出血（脑出血）引起的脑组织损伤。在中风发作前，大脑有些功能可能“出差错”，出现了爱咬舌头等精细动作不协调的表现。
除了频繁咬舌，当患者突然出现以一些症状时也应考虑中风可能。例如一侧肢体（伴随或不伴随面部）无力或麻木；一侧面部麻木或口角歪斜；说话不清或理解语言困难；双眼向一侧凝视；一侧或双眼视力丧失或模糊；眩晕伴呕吐等等。
郑宏表示，市民还可以谨记“120法则”来识别中风。其中"1"是指看一张脸，由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。"2"是指查看两只胳膊，中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。“0（聆）”是指听语言，脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。如果出现这些症状，市民要引起注意并且及时到医院进行检查。
中风发作要牢记“黄金3小时”，要记下发作时间，立即拨打急救电话。不要搬动患者，让其原地侧卧位躺下。避免头部剧烈晃动，更不要掐人中。松开上衣纽扣和要带，保持患者呼吸通畅。
控制“三高”合理饮食，预防中风要养成健康生活习惯
“年纪轻轻就患上中风，大多是因为生活方式出了问题。”郑宏表示，对每个人来说，要预防中风发生、降低复发几率，理想的生活方式很重要。
预防中风，保障睡眠很重要，睡眠应每天7小时左右，平日也可通过中午补睡30分钟调整一天的睡眠时间。市民还要加强运动，尤其是对于就做办公室的人群来说更重要。积极进行合理的运动锻炼，可以有效预防中风，还能强身健体，提高人体免疫力，预防多种疾病。
“肥胖及其相关的并发症如高血压和糖尿病都会增加中风的几率，如果是‘三高’患者，一定要积极治疗，按医嘱服药，改善饮食和生活方式，最大可能地控制好血压、血糖、血脂水平。”郑宏说。
对于抽烟的市民来说，吸烟数量越多，吸烟时间越长，脑血栓以及脑中风的几率就越大。所以在日常生活中，为了健康最好戒烟。虽然中风有年轻化的趋势，但是年轻人在生活中健康饮食、定期锻炼、不吸烟和不酗酒，保持良好的生活习惯，可以降低中风风险。