健康 | 不是吓唬你!中风年轻化,这些不良生活习惯是主因|德州云-德州晚报全媒体

最近一段时间,“90后成为中风高发群体”这一话题成为微博热搜,让不少年轻人紧张起来。脑梗塞,又称中风。在市民的传统印象中,中风患者主要以老年人为主,但是近年来,中风呈现出年轻化的趋势。德州市第二人民医院内一科主任郑宏表示,对于年轻人来说,酗酒、吸烟、熬夜、不爱运动、高油高脂高糖饮食等不健康的生活习惯都是常见的致病原因。保持良好的生活习惯,可以降低患病风险。


经常熬夜吃油炸食品,33岁便患上急性脑梗

就在前不久,德州市第二人民医院收治了一名患者,由于他生活作息不规律,患上了急性脑干梗死。

今年33岁的刘先生(化名)平日工作较为轻松,工作之余他喜欢通过看电视、看手机来打发时间。在生活饮食上,刘先生喜欢吃油炸食品,而且有抽烟喝酒的习惯。他每天的睡眠时间并不是很多,经常熬夜。

起初刘先生的身体并没有什么异样,但是突然有一天他感觉自己有些眩晕,并且伴有视物成双、走路不稳的情况出现。身体出现异常情况持续的时间并不会很长,过一会便会自行恢复。刘先生一开始并没有在意,但是在接下来的几天时间内以上情况总是反复出现。刘先生意识到自己的身体可能出现问题,便到医院就诊。

医生郑宏在了解到患者的情况后,为刘先生做了详细的检查,确诊为急性脑干梗死。医生针对刘先生的情况,对其采取静脉溶栓治疗。由于治疗及时,刘先生的恢复十分理想。


中风有年轻化趋势,不良生活习惯是主因

脑梗塞,又称脑卒中、中风。在市民的传统印象中,中风患者主要以老年人为主,但是近年来,中风呈现出年轻化的趋势。根据《中国脑卒中防治报告2018》的数据显示:35岁以下人群发生中风占总数的9.77%,以缺血性中风为主。最近一段时间,“90后成为中风高发人群”登上微博热搜,消息显示根据《新英格兰医学杂志》最新发表的一项研究显示,全球25岁以上的人中,1/4有中风风险,而中国人风险最高。

“以往中风患者主要是中年、老年人,但现在青年、中年患中风的比例也有所增加,我接触的患者里就有20多岁患上中风的情况。虽然总整体占比上看年轻人患中风的比例不大,但是近年来确实有年轻化的趋势。”郑宏表示,酗酒、吸烟、熬夜、不爱运动、高油高脂高糖饮食等不健康的生活习惯都是常见的致病原因。

对于年轻人来说,熬夜非常普遍,且已经习以为常。而长期熬夜和睡眠不足,不仅会导致内分泌失调,还会导致身体过分的分泌肾上腺素等压力激素,这样就会使血压和心率升高,从而带来中风的风险。

“现在年轻人不仅工作是在电脑旁,娱乐也是在手机和电脑旁,长期久坐会导致血液循环的速度变慢,还会增加血液的粘稠度,从而可能使大脑和心脏更容易缺血和缺氧。而且由于年轻人长期不运动不仅会提高肥胖的风险,也非常不利于血管的健康,这无疑增加了患病风险。”郑宏说。

还有部分年轻人经常喜欢吃外卖,以油腻辛辣的食物为主,经常食用高盐、高糖、高胆固醇的食物,会导致血液粘稠,进而就容易生成动脉斑块,就会使得血管变细,进一步脑供血不足就会导致脑中风的发生。


谨记“120”法则,出现症状千万别“等等看”

中风是由于大脑血管堵塞导致大脑缺血(脑梗),或血管突然破裂出血(脑出血)引起的脑组织损伤。在中风发作前,大脑有些功能可能“出差错”,出现了爱咬舌头等精细动作不协调的表现。

除了频繁咬舌,当患者突然出现以一些症状时也应考虑中风可能。例如一侧肢体(伴随或不伴随面部)无力或麻木;一侧面部麻木或口角歪斜;说话不清或理解语言困难;双眼向一侧凝视;一侧或双眼视力丧失或模糊;眩晕伴呕吐等等。

郑宏表示,市民还可以谨记“120法则”来识别中风。其中"1"是指看一张脸,由于脑神经控制脸部肌肉,中风刚开始时,神经受损,影响肌肉功能,90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。"2"是指查看两只胳膊,中风一般只累及两个脑半球中的一个,因此,患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木,当平行举起两只胳膊时,其中一侧会下垂。“0(聆)”是指听语言,脑供血不足时,支配舌头运动功能的神经失灵,常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清,甚至不会说话。如果出现这些症状,市民要引起注意并且及时到医院进行检查。

中风发作要牢记“黄金3小时”,要记下发作时间,立即拨打急救电话。不要搬动患者,让其原地侧卧位躺下。避免头部剧烈晃动,更不要掐人中。松开上衣纽扣和要带,保持患者呼吸通畅。


控制“三高”合理饮食,预防中风要养成健康生活习惯

“年纪轻轻就患上中风,大多是因为生活方式出了问题。”郑宏表示,对每个人来说,要预防中风发生、降低复发几率,理想的生活方式很重要。

预防中风,保障睡眠很重要,睡眠应每天7小时左右,平日也可通过中午补睡30分钟调整一天的睡眠时间。市民还要加强运动,尤其是对于就做办公室的人群来说更重要。积极进行合理的运动锻炼,可以有效预防中风,还能强身健体,提高人体免疫力,预防多种疾病。

“肥胖及其相关的并发症如高血压和糖尿病都会增加中风的几率,如果是‘三高’患者,一定要积极治疗,按医嘱服药,改善饮食和生活方式,最大可能地控制好血压、血糖、血脂水平。”郑宏说。

对于抽烟的市民来说,吸烟数量越多,吸烟时间越长,脑血栓以及脑中风的几率就越大。所以在日常生活中,为了健康最好戒烟。虽然中风有年轻化的趋势,但是年轻人在生活中健康饮食、定期锻炼、不吸烟和不酗酒,保持良好的生活习惯,可以降低中风风险。



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