健康早知道 ▏身体发出这些“警报”,多半是在暗示你:你的血脂升高了|德州云-德州晚报全媒体

俗话说:养血管就是养命,血管通畅了,血液、营养物质才能及时的运输到各个器官,滋养身体,保持身体健康。


但若是血脂水平过高,让血液的粘度增大,血液循环也就会受到影响,无法顺利的流动,身体器官也会因为供血不足而出现异常,发生病变。


德州市疾控中心提醒您:若身体发出这些“警报”,别不在意,尽快去医院检查,可能高血脂缠上你了!


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血脂升高的表现

1


眼睑出现黄色瘤


如果眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或结节,不痛不痒,就很有可能是黄色瘤,是血脂高的一个外在的表现。


黄色瘤是由于脂质沉积在眼睑部位,导致皮肤出现黄色或橙色斑块,是中老年血脂增高的信号。黄色瘤的本身对健康不会有明显危害,但黄色瘤的出现是血脂水平很高的预警信号。


2


眼睛出现角膜环(老年环)


观察眼球中黑眼珠边缘有没有出现一圈灰白色的、宽约1毫米左右的环状结构,外边界清楚,内侧边界稍模糊,与眼角膜之间有透明角膜带相隔,又称“老年环”。


这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。年纪越大越多见,30岁以上人群10.7%可见,而40~80岁人群50.1%可见。


3


小腿抽筋疼痛


如果血脂太高了,就会导致脂质,胆固醇大量的囤积在腿部肌肉中,就会导致小腿容易出现抽筋的情况,并且会伴随疼痛感。


4


长期食欲不振


排除其他疾病,或者肠胃道问题后,如果出现长期的食欲不振,可能是血脂高,导致肝脏脂质堆积,形成脂肪肝,影响胆汁的分泌减少,食物消化缓慢,自然就导致消化功能减退,食欲不振的问题出现。


5


视物不清、视力下降




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排除白内障等眼疾之后,如果经常出现看东西模糊,甚至是短暂性失明的,可能是血脂高,血管堵塞,导致血液供给不足,进而导致视网膜,视觉神经暂时性缺血缺氧所导致的。


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血脂高了怎么办?

1


少吃脂肪含量高的食物


高血脂的问题之一是胆固醇含量过高,饮食中胆固醇含量较低的食物应多吃,如蔬菜、水果、豆制品等。特别是吃更多的纤维素蔬菜,这样身体就可以减少胆固醇的吸收和降低血脂。


2


多蒸煮




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为了防止高脂血症的烹调,最好远离油炸,尽量用较少的油做饭,多用蒸和煮的方式,这样可以减少体内油脂的摄入。


3


少吃甜食


甜食意味着高糖分,这些食物进入身体后,会转化为甘油三酯,导致血液中甘油三酯含量的增加,因此有必要防止高脂血症。糖果的摄入也应该得到控制。


4


减轻体重




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高脂血症更有可能发生在肥胖的人身上,所以如果你想预防这种疾病,你必须首先减肥并保持体重在合理的范围内。


5


戒烟戒酒


频繁吸烟会导致血管弹性下降,导致一系列心脑血管疾病,包括高脂血症。少量饮酒可以预防冠心病,但喝得太多会刺激合成甘油三酯,反而会导致高脂血症。


6


增加有规律的体力活动


运动的好处不言而喻。加速代谢、提高免疫力、帮助身体排出毒素,除此之外,多运动还能促进血液循环,对于高血脂人群来说是十分有益的,但是需要提醒的是,要选择适合自身的运动才能达到预期效果。




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