【我的退休故事】牛桂青：柔力球舞出晚年幸福生活 | 德州云-德州晚报全媒体

每天清晨，在禹城市糖城广场一角，欢快的节奏声总会响起。和着悠扬委婉的乐曲，牛桂青和柔力球爱好者们时而挥拍迎球，时而收球入拍，身体随拍起舞。人群中，柔力球在她们手中仿佛有了“生命”，一抛一引间在空中划出一道道优美的弧线，更舞出了幸福快乐的晚年。

因为热爱结缘柔力球

今年68岁的牛桂青，是禹城市柔力球协会会长，禹城市柔力球团队党支部书记、团长。自2006年退休后，她积极参与全民健身和公益事业，也是自那时起初识柔力球。

“起初，我是看光盘上的视频自学，然而学到的只是表面，技术细节还有很多提高空间。”牛桂青说，不久她便报名参加了德州柔力球培训班，从理论知识到动作要点，再到套路编排，通过专业教师点拨收获了很多，也愈发体会到了柔力球的内在魅力。

她介绍，柔力球吸收了太极拳劲力之精髓，集中了武术、网球、羽毛球等运动的优点，练习者挥拍迎球，做出弧形引化、离心抛出等动作，能达到舒展筋骨的作用。而柔力球运动，每一个看似简单的动作要做到准确到位，与音乐合拍，还要保证柔力球不离开球拍，要做到这几点并不那么容易。一套动作下来仅仅几分钟，练习者早已经浑身大汗，有些练习者却选择了知难而退。

但牛桂青没有退缩。经过不懈努力练习，她逐渐掌握了柔力球运动的规律和基本要领，也正是这份对运动的挚爱让她与柔力球结下了不解之缘。

建团队让更多人受益

培训回来后，切实体验到柔力球锻炼给身体带来益处的牛桂青再也坐不住了，那段时间她常常想“为何不成立禹城柔力球队，让更多人受益”？

为此，她多次联系德州市太极柔力球推广小组，邀请专人来禹开办3期培训班。为了让柔力球真正在禹城扎根并流行起来，她还自费买了数十个柔力球拍送给首批学员。同时，她主动找到周边社区的干部，为推广、免费教学打下基础。

随着队伍的壮大，2007年，禹城市柔力球协会成立，牛桂青开始带领团队参加比赛并崭露头角。

2020年，在该市老干部局的指导下，柔力球协会成立了社团党支部，持续开展正能量活动。团队曾荣获德州八连冠，该市被省评为“德州市柔力球之乡”。为了提高团队协作水平，加强学习交流，牛桂青开始带领团队在全国各地参加比赛并多次获奖。其中，曾在北京全国柔力球公开赛获得银牌，石家庄全国分站赛和西安全国总决赛获得第一名。

“银发体育”绘就和谐美景

疫情期间户外活动不便，牛桂青也时刻不忘体育精神，积极录制居家健身微视频，号召团队坚持锻炼、一起抗“疫”。

除柔力球运动外，牛桂青还积极参与老年人舒筋拉力操活动，今年山东省老年人舒筋拉力操邀请赛暨德州市老年人舒筋拉力操比赛，牛桂青作为禹城队教练带队排练动作，最终获得“优秀奖”佳绩。

如今，在禹城的公园广场、在社区的宽阔场地上，总能看到一支支中老年运动团队充满活力地练习着柔力球。牛桂青的柔力球团队也发展至80余人，平均年龄53岁，其中年龄最大的已有76岁。

“我们在一起练习柔力球，不仅身体健康了，大家还能聊聊天、谈谈心，一些生活上的烦恼在说说笑笑中就淡忘了……”团队成员王秀贞说，柔力球不仅能强身健体，还能平和人的内心，最终达到人与自然、与社会相互和谐的境界。

目前，禹城市八成以上的社区以及部分市直机关、驻禹单位、重点企业均建有柔力球健身队，全市柔力球爱好者达5000余人。牛桂青表示，柔力球不仅受中老年人喜爱，许多青年人也开始接触并喜欢上这项运动，未来她将持续推广柔力球运动，争取为特色体育名城建设贡献一份力量。